拔步床是中国传统的养生健身功法，以腿部运动为主要方式，通过控制呼吸、调治身体姿势等方式，协调身心功效，辅助演习者调整身体状态，提高睡眠质量。
拔步床可以磨炼人体腰、腿、腹、背、臀等部位，并能够促进人体新陈代谢，提高身体素质，增强免疫力。
拔步床的演习时间、频率和强度都需要有设计、有纪律的放置。最幸亏晚上演习，可辅助疏通经络，放松身心，改善睡眠质量。
拔步床是中国传统的养生健身功法，以腿部运动为主要方式，通过控制呼吸、调治身体姿势等方式，协调身心功效，辅助演习者调整身体状态，提高睡眠质量。
拔步床可以磨炼人体腰、腿、腹、背、臀等部位，并能够促进人体新陈代谢，提高身体素质，增强免疫力。
拔步床的演习时间、频率和强度都需要有设计、有纪律的放置。最幸亏晚上演习，可辅助疏通经络，放松身心，改善睡眠质量。
