随着智能手机的普及，移动互联网以及各种社交媒体软件的盛行，手机已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。而“手机依赖症”也已经成为当今青少年以及一部分成年人的普遍现象。据调查显示，目前国内有80%的人都有手机依赖的情况，其中约有5%的人出现了手机依赖症。这种现象已经引起了社会的广泛关注。
不难发现，很多人离不开手机，甚至在凌晨还在刷抖音，看微博。为了摆脱手机依赖，人们各种各样的方法也层出不穷。但是，总体上来看，去年买书计划中仅有1.2%的人选择了关于“手机依赖”的著作，可见大家还是对于如何真正摆脱手机依赖不是很清楚，也没有头绪。
工业心理学认为程序员、漫画家、设计师等多数人在某种程度上过度依赖屏幕，在微笑的幸福都只在手机里的情况下，除了相机和通信功能，其他时间都完全绑够。
就我个人而言，我也经常陷入手机依赖的困境中，整天沉迷于抖音，看看美食、宠物、科技视频，虽然看起来很轻松，实则让我对生活充满了焦虑感，长期下去，也会严重影响身体健康，引发各种疾病。
实际上，摆脱手机依赖并不是一件难事情。除了下决定心态，家人的鼓励，自身的自律外，还可以通过逐渐减少屏幕时间的方式，和增加一些传统文化艺术等健康的活动，如阅读、听音乐、体育运动等来帮助我们摆脱手机依赖困境。
珍惜有限的生命，悦享高质生活，还是让我们放下手机，走出房门，去寻找生活中的美好吧！
